SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • /SFD/Images/2016/7/19/902bce2a91c04ac6addb0444cf3768ab.jpg WTOREK DZIEŃ 83 Dziś ledwo wstałem o 5, zaspany maksymalnie, ale nic tak nie pobudzi jak trening z rana. Wpadł świetnie, choć po przysiadach już rzygać się chciało, potem za jakiś czas interwały bo po treningu nie byłem wstanie. Samopoczucie ok, popołudniu musiałem nieco odespać DOMSy [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 18:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2-3.PIECZONE UDKO 1 udko + 100 g ryż /SFD/Images/2016/8/4/51f37cdb3ca941b1af4acfad01ac051c.jpg 4. TRENINGI w czasie : puszka coli : Po treningu: 100 g Chocoszków+40 g Whey C-6 + 200 ml Mullermilsch 5. UDKO i PYRY 1 udko + 600 g pyrów /SFD/Images/2016/8/4/efb0ed98083243a9bec3596bf135d892.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 10:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2-4.GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryż + 10 ml oliwy /SFD/Images/2016/8/6/985c1a1a7a924a32ae56db7489bf8b59.jpg 4. TRENINGI w czasie : puszka coli : Po treningu: 100 g chocoszków + 80 g Creasteron 400 ml Twist Bakoma /SFD/Images/2016/8/6/fd4d69d630b34af79fc7fa9795b5f80e.jpg 5. CIASTECZKOWY KREM 200 ml serka wiejskiego + 30 [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 13:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WTOREK DZIEŃ 111 Odliczam dni do urlopu :D Nic nowego cały dzień w pracy, nogi po wczorajszym dają o sobie znać. Dziś też super trening, siła na +, wrzuciłem nawet wyciskanie, żeby zobaczyć jak bark ,nie jest źle i tak skupiam się na czuciu. Podnoszę lekko węgle do góry, bo dziś trampoliny [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 15:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W ZIOŁACH 200 g piersi +100g ryżu + 10 g oleju rzepakowego nierafinowanego /SFD/Images/2016/8/22/10ca20dcc8a54c3d8addffb2281f8def.jpg 5. TRENINGI w czasie : 200 ml Coli Po treningu: 80 g Creasteron 100 g płatków + 400 ml MullerMilsch /SFD/Images/2016/8/22/89ec4102666f4e2ba97fdef261802ca2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 21:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PIĄTEK Wczoraj dzień w nowej pracy, w dużo większej siłowni. Byłem tylko poznać co i jak, potem nic ciekawego. Niestety ból głowy wczoraj cały dzień, więc trening musiałem odpuścić. Zaraz lecę na barki i dwójki /SFD/2016/10/22/23fb1ccf16ef447fb88842cc64e5d0c7.jpg OFF /SFD/2016/10/22/e816875ac68f420285c75dd53024a5f8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 09:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PIĄTEK No nic nowego nie napiszę. Powoli leci, dużo pracy jak zawsze co cieszy. Troszkę lepsze samopoczucie jest, układam sobie powoli trening na przyszłość. Jeszcze tylko 2 dni. A zaraz ruszam do swojego fizjo, aby potwierdził moją zdolność treningową /SFD/2017/1/14/fddd7d079cb140f5bb6b618c47ea927d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-14 14:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2017/1/20/5e88fd16dd054349ad5b064e57fb9c45.jpg CZWARTEK Długawy lekko nudnawy dzień, ale ogólnie pozytywny. Siła powoli do przodu, wszędzie wiadomo zapasy. Szukam jakiegoś ćwiczenia z wolnym ciężarem na triceps, bo nic nie czuję, tylko wyciągi. California press nawet nawet ale to nie to, co wyciąg dolny [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 15:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2017/4/17/68a11344f4ce43ecb4d3dc60a5d46f2a.jpg WEEKEND Sobota praca biurowa, a wieczorem kino. Dieta trzymana, na wieczór tylko nie chciało mi się nic robić tylko bułki. Dzisiaj już wolne, miałem zacząć masę od jutra, ale nie da się w Święta, więc od dziś już zaszalałem. Odpoczynek musi być zaczynamy z kolejnym etapem masy. Waga około 87 [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 00:03:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wczoraj wszystko na prędkości, więc nie było czasu na filmiki czy fotki. Sam trening krótki, intensywny, siły nie było za dużo, ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy + stabilizacja centralna 2 Mobilizacja obręczy barkowej, aktywacja łopatki, [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 07:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Czwartek dzień pełen emocji. Najpierw 5 godzin miodobrania , a potem na siłownie do pracy. Trening zrobiłem w połowie, bo okazało się, że ktoś włamał mi się na instagram i dalej na chroma, kradnąc hasła, blokując konto bankowe..Na szczęście znam się trochę na rzeczy i szybko poblokowałem [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 15:05:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] WEEKEND Weekend jak zazwyczaj,. czyli intensywnie. Sobota jumpy, od rana, a potem na piknik gdzie robiłem analizy składu ciała. Niedziela również trening obwodowy od rana, a potem wizyta na ZOO Safari w Borysewie. Bardzo fajne zoo, szczególnie białe tygrysy bengalskie, a potem wizyta u fizjo. Redukcja mi sprzyja, im [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 23:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nie co powinno, ale zobaczymy jeszcze kilka tygodni masy http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nie było wczoraj dosłownie czasu na nic, ledwo czas na trening. Kolacja też coś na szybko kupione. Z treningiem też szału nie było ani z chęcią, ani z siłą, bo mocno przemęczony chodzę. Zobaczymy jak dziś pójdzie [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 14:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Końcówka maratonu w pracy. Niestety już dziś tak intesywny tryb miał wpływ na trening, który musiałem robić o 6 na czczo + zmęczenie i nie dałem rady nawet 170 kg x 5 podnieść na MC %-) ale to nic mały regres i za tydzień już powinno być lżej. Weekend też nie odpuszczam, kierunek [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 23:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WTOREK- ŚRODA Wczoraj maraton. Za to trenig poszedł mega, ciężary mocno do przodu + zrobiłem 2 x 55 minut trampolin, a tam lekko nie ma, więc dziś już czuję to, dlatego dziś trening nieco słabszy, ale to nic http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/30878147044551152719.png [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 12:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Nowy trening, troszkę deload. Na spokojnie, głód wiadomo spory, ale to nic. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/18469953602286877296.png https://www.youtube.com/watch?v=xJY59k7BUqw&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 14:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parze młodej. Dieta wczoraj białko + tłuszcz a potem jak na zdjęciach. Dzisiaj też we wszystkie światy, ale to nic. Jeden dzień nie zrobi krzywdy Od jutra nie co zmieniam trening, będzie troszkę seri łączonych, zmiana tempa itp http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dużo tańczenia http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 22:40:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK Czwartek od rana mocny ból, ale popołudniu już było ok, więc trening normalnie zrobiłem. Trochę i tak uciąłem kalorie. Dziś z rana też wzdęcia, ale nie aż tak, więc myślę że na dniach się uspokoi. Treningi bardzo dobre, wszędzie dodany ciężar. Martwy już ciężko, ale to nic [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 16:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba https://iv.pl/images/96057374981706552436.jpg Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey Mass builder [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 22:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i znów dzień lub dwa dni pod rząd. I jakos na barki nie narzekam . Z czwórkami też mi się zdarzało, że jednego dnia siady a drugiego lżej tylko wyprosty. Pamiętaj, że u mnie to trening przygotowawczy to raz. Dwa ty barki zawsze miałaś dobre :) Teraz tylko jeszcze lepsze są. Trzy, ja nie robię klasycznego FBW z wielostawami, nic się nie powtarza

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 13:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)